气血双补, 安睡无忧! 这5种食材, 让你吃出好气色, 睡出精气神! 文/海哥 人生有大愿力，而后有大建树。 ■ 在快节奏的现代生活中，熬夜、压力、不规律的作息，让我们的身体逐渐透支，气血不足成了许多人的通病。 气血不足不仅会导致面色暗沉、头晕乏力，还会严重影响睡眠质量，让人陷入恶性循环。 其实，养生并不需要复杂的程序和昂贵的补品，日常饮食中的一些常见食材就能帮助我们调理气血，改善睡眠，让你容光焕发。 一、红枣：天然的“补血圣品 红枣是中国人餐桌上最常见的食材之一，也是传统中医中补血养颜的佳品。它含有丰富的维生素C、维生素P以及多种微量元素，能够促进血液循环，增.

01-25 2025